「每天伸展10分鐘」疼痛都不見了　她堅持做30天後發現身體有「8大明顯改變」

伸展運動讓她的身體變得更加協調，平衡感也比以前來得更好了。

7）不再總是感覺緊張。

肌肉緊張也會導致心裡壓力，透過伸展運動，她不僅放鬆了肌肉，也放鬆了緊張的心情，再也沒有任何消極的想法。

8）不再感覺手腳冰冷。

許多女性都會有這個問題，其實這是因為血液循環不良所導致的。伸展運動增強了身體的供氧量、血液循環，讓全身各個部位的溫度都能保持正常。