「每天伸展10分鐘」疼痛都不見了　她堅持做30天後發現身體有「8大明顯改變」

眼鏡蛇式：趴在地上，將雙腿向後伸展，雙手放在肩膀下，伸直手肘讓上半身抬離地面，保持這個姿勢2分鐘。