血栓來臨，「手腳」先知？提醒：若出現三種異常，早做篩查為妙

(1)常飲水，尤其在清晨和晚間

夜間補水的具體方法是，準備一個能裝500 ～1000毫升水的保溫杯放在床頭，臨睡前喝200～300毫升水。夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右。

晨起再喝300～500毫升。如果夜間喝得少，晨起可多喝些。這樣的補水量，對於血液濃縮促成的血栓有一定效果。

(2)注意烹調用料

為了增加食慾，可以在炒菜時加醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調味外，還可加速脂肪的溶解，促進消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經常食用可補充鈣，對防止腦出血有一定好處。