新的血壓標準公布,不再是120/80,老年人不妨對照看一下

2023-01-29     藍梵曉     反饋
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記憶能力下降

高血壓會導致記憶力下降,注意力不集中,這是因為血壓升高之後,血管長期在高壓環境下會降低大腦功能。除此之外,還會影響到睡眠治療。

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怎樣降血壓更安全?總結:2個方面多注意,少走彎路

控制好個人飲食

高血壓患者要儘早戒菸戒酒,還要遠離高鹽食物,辛辣食物和高脂肪食物,科學合理的飲食才有助於降低血壓。

血壓升高主要跟飲食有很大的關係,如果長期攝入過多鈉鹽,身體受到刺激之後就會導致健康受到影響,想要降血壓就要控制好個人隱私。

多運動

高血壓患者在日常生活當中要多運動,如果長期缺乏孕,會讓身體的循環和代謝受到阻礙,導致血壓持續升高。

堅持做有氧運動,不僅能提高身體的抵抗力,改善身體的循環,還可以擴張血管,幫助降低血壓。