掉發元兇找到了！「常喝2大飲品」落髮機率大增，多補充「一關鍵營養」保住頭髮

研究同時發現，維他命D濃度和掉發嚴重程度呈反比關係，也就是說維他命D越缺乏，落髮狀況越嚴重。缺少維他命D及鐵質會導致毛囊生長周期縮減，讓頭髮太快進入休止狀態。想有效預防與改善掉發，應該從飲食著手，包含補充充足的維他命D和鐵質、減少糖分及酒精攝取、確保蛋白質足夠，並多吃花椰菜、青花菜和豆製品等植物性食材。