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咖啡每天到底能喝幾杯！65歲老人每天喝2杯，檢查時醫生嚇一跳
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2. 茶/咖啡雖好，儘量上午喝 咖啡因在人體內，需要8-10小時左右才能被完全代謝掉，因此建議不要在晚上喝咖啡，會影響睡眠質量，最好在下午三點之前飲用。
對於睡眠不好的人，更建議在上午喝，避免影響晚上睡眠質量。
3. 茶/咖啡雖好，要注意控糖 咖啡和茶雖然都飲用效果更好，但要注意這裡的「茶」，不是奶茶、水果茶，而是自己沖泡的茶（綠茶、紅茶、烏龍茶等）；咖啡也建議是儘量少糖的美式黑咖啡或者拿鐵咖啡。儘量不要選擇含有大量糖的奶茶、水果茶，以及含有大量糖漿的咖啡。過量的糖攝入反而會導致肥胖等，增加多種慢性疾病風險。
對於睡眠不好的人，更建議在上午喝，避免影響晚上睡眠質量。
3. 茶/咖啡雖好，要注意控糖 咖啡和茶雖然都飲用效果更好，但要注意這裡的「茶」，不是奶茶、水果茶，而是自己沖泡的茶（綠茶、紅茶、烏龍茶等）；咖啡也建議是儘量少糖的美式黑咖啡或者拿鐵咖啡。儘量不要選擇含有大量糖的奶茶、水果茶，以及含有大量糖漿的咖啡。過量的糖攝入反而會導致肥胖等，增加多種慢性疾病風險。