膽固醇冠軍被揪出！它是肥肉25倍「簡直血管殺手」醫生：越吃血管越塞「很多人還吃它補身體」

但事實上，最該補的不是營養，而是健康的生活方式。

這些聽起來「老生常談」的建議，才是保命的關鍵。

七、不是不能吃，而是別過量

最後強調一句：食物沒有絕對的好壞，關鍵在於攝入的量和頻率。

豬腦、肝臟、蝦黃不是完全不能碰，而是不要頻繁、大量攝入，更不能當成「補品」天天吃。

每周一次，控制在50克以內，搭配富含膳食纖維的蔬菜和粗糧，是比較安全的方式。

對中老年人、高血脂人群、高血壓患者來說，更應該遠離「膽固醇炸彈」，保護血管就是保護生命。