夜間睡覺時腿突然抽筋就是缺鈣，錯！還有這2個原因：注意一下

補鈣還需要注意的是，單純補鈣的生物利用率並不高，還需要配合維生素D。它是鈣劑的黃金輔助，在兩者的共同作用下，鈣質的吸收率能夠提高兩倍多。除此以外，多曬太陽也有助於人體合成維生素D，促進鈣的吸收。