「吃飯八分飽」錯了！醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點.

「吃得准」，就是說要根據身體的實際需求，合理控制食量和選擇合適的食物。

要是碳水化合物吃得太少，身體就沒法得到足夠的能量，結果就會去「搶」蛋白質來用。

針對不同的健康狀況，飲食的量要控制在適當的範圍內，不能極端。

適量的碳水化合物、優質的蛋白質、適量的脂肪，應該是日常飲食的主要組成部分。