越吃「眼睛越亮」的3種菜，隔天吃一次，護眼又滋潤脾胃，老少都精神

【做法】

1、藍莓泡鹽水10分鐘，輕輕搓掉白霜（別把皮搓破了）

2、藍莓+冰糖直接倒不粘鍋，開中小火慢慢熬

3、等冒大泡時擠入檸檬汁，轉小火再熬15分鐘

4、趁熱裝進消過毒的玻璃瓶，倒扣放涼能多存半個月

早起挖一勺拌酸奶，給娃抹麵包當早餐，晚上泡杯藍莓蜂蜜水，比眼藥水都好使！

三、茼蒿炒雞蛋

【食材】

嫩茼蒿1把、土雞蛋3個、蒜片適量