自帶「黃體酮」的幾種食物，建議45歲後隔天吃一次，皮膚嫩氣色好

把海帶煮湯或者涼拌，不僅美味，還能有效補充體內的黃體酮，幫助你保持年輕狀態。

五、深海魚類：豐富的黃體酮和不飽和脂肪酸

深海魚類，如帶魚、黃魚、秋刀魚、三文魚等，不僅肉質鮮美，還富含黃體酮和不飽和脂肪酸。常吃深海魚，不僅對心血管健康有益，還能幫助皮膚保持光滑和富有彈性。