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睡前一杯，等於給肝「洗個澡」！排毒、助眠，一覺到天明
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肝乾淨，臉才幹凈
工作忙，有段時間經常熬夜
臉上長了許多斑斑點點
老中醫推薦我的這個日常小食方
很管用！
食材準備：
• 綠豆：50克（約半杯）
• 薏米：50克（約半杯）
• 紅棗：6-8顆（去核，若喜歡甜潤可多放）
• 枸杞：1小把（約10克）
• 冰糖：適量（根據口味，可選）
• 清水：約1500毫升
工作忙，有段時間經常熬夜
臉上長了許多斑斑點點
老中醫推薦我的這個日常小食方
很管用！
食材準備：
• 綠豆：50克（約半杯）
• 薏米：50克（約半杯）
• 紅棗：6-8顆（去核，若喜歡甜潤可多放）
• 枸杞：1小把（約10克）
• 冰糖：適量（根據口味，可選）
• 清水：約1500毫升
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