女性開始衰老，一般會有3松2大1處毛髮變多，若沒有，還算年輕

飲食上，得給身體 「喂」 足營養。富含抗氧化劑的水果，如藍莓、草莓，色澤鮮艷，口感酸甜，能清除自由基，抵禦衰老；蔬菜中的西蘭花、菠菜，富含維生素和礦物質，是身體的 「活力加油站」。還有富含歐米伽 - 3 脂肪酸的魚類，像三文魚、金槍魚，肉質鮮嫩，既能補腦又能抗炎，為健康加分。

控制體重是關鍵一環。腹部脂肪堆積是衰老的 「顯眼包」，管住嘴、邁開腿，保持健康體重，不僅能減少慢性病風險，還能讓身形輕盈，重拾年輕活力。