冬煮蘋果水，內熱自己退！3種神仙搭配，清內熱、養脾胃、補津液，身體越來越棒！

✅食材準備

蘋果半個、茯苓8g、淮山10g、蓮子10g、芡實12g

✅菜鳥詳細教程

1️⃣、把蘋果以外的其他食材洗乾淨，泡上個十分鐘；

2️⃣、蘋果切成小塊就行；

3️⃣、把泡好的食材跟蘋果塊一起扔進鍋里，倒上800毫升清水；

4️⃣、小火慢燉半小時就可以了；

請注意：以上食譜適用於日常養生，僅供參考。