最省錢的關節保養在餐桌！「修復軟骨菜單」6大營養食物公開

事實上透過均衡飲食即可滿足軟骨所需的大部分營養。針對不同功能，軟骨所需的營養可分成三個方面：膠原蛋白合成與軟骨維護、抗發炎與減緩關節不適、骨骼強化與抗氧化。值得一提的是，發炎與自由基都會加速損傷軟骨，因此飲食補充除了給予軟骨生長營養，也要減少損害軟骨的因素。