壽命與大便次數有關 !？研究發現：壽命長的人，每天排便在這個次數

5.規律作息，是腸道的「定時器」

熬夜、暴飲暴食、三餐無序，會打亂腸道生理性激素分泌，讓腸子「失去節奏感」。

想要每天準點「拉」，得先讓自己每天準點「睡」。

最後想說一句掏心窩子的話：

長壽，不是靠吃保健品和打吊瓶，而是靠你每天安穩地「拉一次」。

那個你不在意的小動作，才是你「活得久、活得好」的底層邏輯。

就像我常對病人說的：你不主動排出去的，身體就會被迫留下來承擔。

別再忽視那個每天早上和你打招呼的「老朋友」了，它既是垃圾清道夫，也是你能不能活到90歲的「內部監察員」。