長期喝白開水和長期喝茶的人，誰更健康？

生活中

有些人白開水喝不夠

水杯不離手

有些人覺得白開水沒有味道

「難以下咽」

長期喝白開水和茶

到底哪種更健康？

長期喝白開水的人 身體健康有什麼優勢？

白開水雖然普通，但對人體的生理機能具有重要的調理作用，包括維持生理平衡、促進新陳代謝等。那麼長期喝白開水的人，身體健康有什麼優勢？

1.身體狀態好

白開水在維持體內水分平衡、保障身體細胞正常功能方面發揮著重要作用。它是體溫調節、營養物質運輸以及廢物排出等生理過程的關鍵參與者。

2.新陳代謝好

充足的水分攝取，對於維持人體新陳代謝的正常運作具有不可或缺的作用。水分能夠有效地促進體內的新陳代謝過程，進而有助於維持健康的體重和體型。

3.心臟更健康

2022年3月，一項研究表明，每天補充足夠的水分可以降低患心衰的風險，並減緩心臟功能的下降。

4.不容易便秘

大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情況。因為糞便在腸道內停留時間過長，其所含水分被腸道大量吸收，使大便變得難以排出。

便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)吞咽動作快一些，這樣水能夠儘快地到達結腸同時刺激腸蠕動，改善便秘的症狀。

5.很少有結石

很多尿路結石的發生都和飲水不足有關，長期保持健康的喝水習慣能有效預防各類結石。

6.痛風風險低

喝水對預防痛風的發生也起著至關重要的作用，嘌呤易溶於水，痛風患者多喝水是有好處的，有利於尿酸的排出，預防尿酸腎結石，延緩腎臟進行性損害。

7.感冒好得快

感冒發燒時，一句「多喝水」可不是什麼敷衍的話，多喝水確實對感冒有一定緩解作用，補充體液流失，避免虛脫。