壽命與大便次數有關？研究發現：壽命長的人，每天排便在這個次數

2、獼猴桃

獼猴桃也是很好的通便水果，目前國內外很多研究實驗證明在通便方面的有利表現，其中一項小規模隨機試驗還發現，成人只要每天吃 2 個獼猴桃，就可以改善便秘，減少不消化腹脹。

3、西梅

西梅也是通便的好水果，其中豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維是刺激腸道蠕動的有利物質，此外還可以起到腸道內排泄物軟化，清空腸道的效果。