醫生直言：每天堅持吃雞蛋的老人，用不了多久，身體或有3個改變

尤其是老年人，在經過長時間的營養消耗後，體內的鈣質水平常常較低，容易導致骨骼密度降低，骨折的風險增大。

雖然雞蛋中的鈣含量相對於奶製品等食物較少，但雞蛋黃中的卵磷脂成分能夠促進鈣的吸收和利用，使得鈣在體內的利用效率更高。

雞蛋中的維生素D堪稱促進骨骼健康的關鍵要素,其主要功效在於推動鈣的吸收與利用，對維持骨骼的良好狀態助益頗多，是守護骨骼健康的重要力量。

由於缺乏陽光照射，體內的維生素D水平往往較低，這使得他們更容易受到骨質疏鬆的困擾，雞蛋黃中的維生素D含量適中，能夠幫助老年人補充足夠的維生素D，從而改善鈣的吸收，增強骨骼的強度。