確診糖尿病！37歲女子「吃救命菜3個月」後去複診　醫生檢查後震驚：「指數全正常了」

三個月的「白菜生活」

早餐：清炒白菜搭配雞蛋白，外加一碗燕麥粥。

午餐：白菜燉豆腐，再加一小碗雜糧飯。

晚餐：白菜瘦肉湯，外加少量水煮紅薯。

這三個月里，劉女士嚴格遵守「白菜餐」原則，同時減少油炸、甜食和精製主食的攝入。

她還堅持每天快走30分鐘，並記錄每天的餐後血糖變化，令人意外的是，劉女士不僅血糖值逐漸趨於平穩，體重也下降了6公斤，而且她的精力比以往充沛了許多。

圖片來源：今日新聞