女子確診腎衰竭，愛喝水、運動，醫生嘆息:無知害了她

第一個細節，是徐月華長期忽視了氣溫變化對水攝入的調節。

入秋之後，天氣逐漸轉涼，徐月華喝水的習慣並未隨之改變。

她仍然像夏天干農活那樣，每天早晚各灌下一大壺水，覺得多喝水清火利尿，對身體好。

可她忽略了，氣溫下降後身體出汗減少、代謝減緩，腎臟排水的負擔反而更重。

特別是她習慣一次性大量飲水，常常是一頓飯後一口氣灌下三四百毫升，甚至睡前也要喝夠了才踏實。

這種短時間內突增的水負荷，會導致腎小球濾過率驟然上升，使本已受損的腎單位更加疲憊。

更重要的是，徐月華飲水並未控制鈉的攝入。

在農村，很多人燒水後愛加點食用堿或鹹味茶葉，徐月華泡的蓮節水中常常夾雜些鹹菜汁或藕干渣，口感雖然清淡，卻含有一定量的鈉鹽。

高鈉環境會加重水鈉瀦留，誘發血壓升高和腎小管間質水腫，使腎臟微循環進一步受損。

而在她腎功能臨界不穩的階段，這種無意識的水中帶鈉成為了加速腎臟惡化的隱形推手。

第二個細節，是徐月華對運動時機與強度的選擇不夠科學。

徐月華堅持早晚繞塘快走三圈，原本是個好習慣，但她選的時間點常常是早晨天色未亮、氣溫較低的時段。

那段時間血壓本就容易波動，加上她常常空腹運動，體內血糖尚未完全穩定，運動後很容易誘發一過性低血糖和血流動力學變化。

她常常一邊走路一邊出汗，回到家又立刻下水清洗蓮藕，冷熱交替之間，血管收縮突然，腎臟血流也跟著劇烈波動，對微血管系統造成傷害。

此外，徐月華從不監測運動後的體感變化。

有時運動完後會感到疲憊、頭暈、口渴，她卻常常歸結為年紀大了正常，反而更努力加大鍛鍊強度。

殊不知，在腎小球濾過功能已減退的背景下，劇烈或不適當的運動會提升蛋白尿風險，使腎臟排泄系統負擔進一步上升。

尤其是在糖尿病腎病階段，運動強度必須適度穩定，否則很容易讓原本維持平衡的代償系統瞬間崩塌。

第三個細節，是徐月華習慣性地將無油少鹽理解為完全低蛋白飲食，導致營養攝入結構失衡。

為了護腎，徐月華嚴格控制菜里的油和鹽，甚至連豆腐、雞蛋都極少碰，說是怕增加腎臟負擔。

她常年以藕粉、玉米糊、青菜粥為主食，午餐一碗稀飯配腌黃瓜、晚飯一碟拌藕節。

雖然清淡，但幾乎沒有優質蛋白攝入。

徐月華以為吃得乾淨就是對腎臟的最大保護，卻不知這類低蛋白且低能量的飲食模式容易造成營養不良，導致體內白蛋白下降、肌肉流失、免疫功能下降，使腎病進展更加迅速。

尤其是在徐月華長期勞動、血糖不穩的背景下，機體處於慢性消耗狀態，更需要足夠的優質蛋白以修復受損的組織結構。

當營養供應跟不上代謝需求，身體會動用內源蛋白，從肌肉和肝臟中獲取能量，反而進一步加重氮質廢物生成，加重腎臟負擔。

徐月華未意識到這一點，也從未就飲食結構進行專業諮詢，錯將吃得清當作吃得對，這一認知誤區最終成為她健康下滑的重要誘因。

內容資料來源：

[1]包曉悅，李鵬，周霖.腎康注射液聯合雷公藤多苷片治療小鼠慢性腎炎的療效及機制[J/OL].成都醫學院學報，1-9[2024-12-14]，.

[2]晉桂青.提升日常護理意識，延緩慢性腎炎進展[J].健康必讀，2024，（30）：35.

[3]王悅.慢性腎炎如何應對，老中醫告訴你[N].山西科技報，2024-11-12（A05）.

（註：《56歲女子確診腎哀竭，平時愛喝水、運動，醫生嘆息：這3個習慣傷腎》圖片均為網圖，人名均為化名，配合敘事：原創文章，請勿轉載抄襲；情節稍有潤色虛構，如有雷同純屬巧合）