人老腿先老！一個間單動作，每天只需做30秒，腿部經絡全通了，腿腳更有力

保持腳跟離地面的高度，緩慢放下腳跟，同時將腳趾尖伸直，直到感覺到小腿肌肉有拉伸感。

重複以上動作，連續做10-15次，每天可進行1-2次。

一次大約30秒即可。