比香蕉、蜂蜜還通便，6種食物常吃，腸道再也不怕便秘找上門

★ 蘋果

蘋果所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道循環正常運轉。

蘋果皮中含有豐富的抗氧化活性物質，能降低腸道老化的速度。

所以，吃蘋果最好連皮一起吃。