再這樣幹家務，腰椎就垮掉了！醫生：不注意這4點，是給腰椎上刑

「我才擦了個地，怎麼腰一下就動不了了，是不是年紀大了連家務都幹不了了？」這是一位63歲的退休女性在骨科門診的原話。

現在很多人都會低估家務對身體的影響，總覺得自己只是拖個地、拿點東西，不至於傷筋動骨。可實際上，長期錯誤的動作習慣，確實會在不知不覺中把腰椎「整廢了」。

尤其對於年紀偏大的群體來說，腰椎本來就開始退化，耐受力下降，再加上不當動作一再刺激，最後往往就是痛到無法正常生活。

最典型的，就是彎腰不彎腿。現在還在做家務的人，大多數從年輕開始就養成了動作習慣，比如要拿地上的東西，就直接一個彎腰到底，然後再挺起身來繼續幹活。

這種做法看起來省事，其實是在用腰部硬撐身體重量。一項針對腰椎壓力的實驗結果顯示：人在站立時腰椎承受的壓力大概是100kg，而在不彎腿直接彎腰90度時，這個壓力會上升到180kg以上。