汗液是血糖最好的反饋！醫生：汗液出現這5異常，多是糖尿病症狀

2、不要忽視補水

糖尿病人因為排尿頻繁，所以比起正常人更容易缺水，尤其是夏季，高溫也會刺激出汗多，不注意補水，容易導致體內水分過度流失，建議夏季最好多補水。但喝水也不要喝太快太多，美國糖尿病協會建議一次飲水應＜300毫升，一小時內喝水總量不超過1000毫升。

中國居民膳食指南也建議，糖尿病患者每天補水量應保持2000毫升-3000毫升。如果有腸胃消化問題的糖友，可以把喝水時間延到飯後半小時，這樣可以避免稀釋胃酸，影響消化進度。另外睡前也不要多喝水，避免夜尿多，影響血糖水平。