中醫推薦，女生一定要喝的6款養生茶

6. 暖宮止痛茶——經期調理

配方：

紅糖20g、生薑切片15g、紅棗（撕開）15g、枸杞8g

操作流程：

1. 生薑、紅棗加水500ml煮15分鐘；

2. 加入枸杞續煮5分鐘，關火加紅糖攪拌。功效：生薑驅宮寒，紅糖活血化瘀，緩解經期小腹冷痛、血塊多。

小貼士：

經期第一天開始喝，每日1杯，連服3天；

痛經劇者加艾葉5克（煮沸10分鐘），血熱型（經血鮮紅）禁用。

通用小貼士

1. 藥材選擇：

白朮選炒白朮（麩炒後燥性降低）；

赤小豆非紅豆（細長形、利水力強）。

2. 禁忌注意：

孕婦禁用活血類配方（如當歸、益母草）；

胃炎患者避開生薑、紅糖，改用山藥茯苓茶。

3. 增效搭配：

美白三白湯+外敷：藥渣加珍珠粉3g調糊敷臉15分鐘；

如有不適請線下就醫。