8月2號下午，跳水圈裡傳出了全紅嬋的最新消息！

減肥成效背後是近乎殘酷的訓練表。

清晨5:30的跳水池邊，全紅嬋的腳步聲總比隊友早半小時響起。

核心訓練時長被硬性增加30%，體能教練盯著儀錶盤喊話：「肌肉質量提3%，體脂再降1.5%！ 」

引體向上杆記錄了她的蛻變。

7月初陳艾森拍下她做兩個就癱倒的狼狽，如今同一個訓練房，她能連續完成8個標準動作。

槓鈴片重量悄悄調高，水下攝像機則全程追蹤207C動作，這是她巴黎奧運的殺手鐧，現在卻因長高10厘米被迫重建動作鏈條。

廣東隊給她的「三階康復計劃」正卡在關鍵節點。

第一階段消炎鎮痛用的冷凍艙，第二階段水中感覺重建靠AI動捕技術，8月直接推進到跳台實操。

教練組私下透露：207C能穩在8.5分就算勝利，但107B的水花要壓得比巴黎周期更漂亮。

體重秤上的數字牽動太多神經。

從東京奧運的38公斤到現在的48公斤，30%的漲幅讓207C動作滯空時間慢了0.2秒。

更殘酷的是秤不離手的日常，陳芋汐每天稱重10次精確到42.5公斤，全紅嬋的早餐卻被壓縮到2個蛋清加半片麵包，連生理期水腫都要被計入數據。

「貪玩」「不自律」的罵聲曾淹沒評論區。

7月底師兄孩子滿月宴上，她因手臂圓潤再遭嘲諷，卻沒人注意她手腕還纏著肌貼。

高敏後來忍不住發聲：「巴黎周期三年沒碰零食，奶奶做的紅燒肉只敢舔一口，這還不夠自律？ 」