它被稱為「頭號瀉藥」!常吃「去便秘除口臭」清腸排毒效果超強

2025-08-01     呂純弘     反饋
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清腸能手—木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪,木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能,

不過,木瓜要在吃完飯1-2時後再吃,吃飽後立即吃,只會加重胃部負擔

清腸能手—優酪乳

優酪乳除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃內細菌平衡,

凈化腸胃,刺激腸胃蠕動,防止便秘,減少腸胃疾病發生

但要注意的是,優酪乳飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料,效果沒有較稠的優酪乳好
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