火腿蛋+奶茶=腸道毒藥！醫列「4種養癌美食組合」 增大腸癌風險

謝依蒨表示，外食族也能吃得健康，挑選食材尤為重要，建議優先選擇魚、豆腐、雞肉，紅肉每周不要吃超過2次（約手掌大），每天攝取2份蔬菜與2份水果，因為纖維是腸道護衛軍，烹調方式儘量以蒸、煮、燉、烘取代油炸、燒烤，才能吃得健康又安心。