夏日潤肺就吃銀耳！搭配百合蓮子煮，潤燥生津，喉嚨不幹不咳嗽

3、銀耳紅棗羹——潤而不寒的溫和滋養方

有些朋友一吃涼的就拉肚子，喝銀耳羹總怕太寒？加把紅棗就解決了！紅棗把脾胃「暖起來」，銀耳的潤就有了「根基」，喝起來紅棗甜糯，銀耳軟滑，當早餐配饅頭吃，胃裡暖暖的，連手腳都不那麼乾巴巴了。

🌟 適合人群： 脾胃虛寒（吃涼的肚子脹）、月經後乏力、或者老人小孩體質弱的