堅持每周喝2次，淤堵沒了，面色紅潤，整個人都輕盈精神了

鵪鶉蛋提前下鍋煮熟，浸泡涼水剝殼備用。

紅棗去核，山棗對半切開，其他的食材沖洗乾淨後提前浸泡20分鐘。

把所有的食材全部放入砂鍋中，加入適量的清水大火燒開後轉小火煮20分鐘左右。

趁熱喝湯，吃鵪鶉蛋，酸甜酸甜的不能喝，喝完暖暖的很舒服。