濕氣重就吃這 3 種米，煮粥喝濕氣跑，脾胃好

【做法】

赤小豆、芡實、蓮子泡 3 小時，百合洗凈，大米淘凈；

所有食材加 800ml 水，大火煮 10 分鐘後轉小火煮 50 分鐘；

加冰糖煮化，出鍋前攪一攪，口感更綿密～