濕氣重就吃這 3 種米，煮粥喝濕氣跑，脾胃好

適合人群：脾胃虛弱、消化不良、濕氣重、食欲不振的人。

【食材】

薏米 20g、茯苓 20g、小米 50g、干山藥片 10g、枸杞 10g

【做法】

薏米泡 2 小時，茯苓、山藥片洗凈，小米淘一遍；

全部食材放鍋里，加 600ml 水，大火煮開後小火煮 30 分鐘；

最後 5 分鐘丟進枸杞，煮到軟爛就好啦～