吃對水果顧腸胃!醫師:早上「吃這個」排便多1.5次 防大腸癌

2025-06-26     李雅惠     反饋
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成大醫院家庭醫學部黃育柔醫師提醒,依照國人膳食營養素參考攝取量,以年紀性別區分,成年人建議每天大約20~35公克的膳食纖維。而台灣腸道醫學會則建議食用含高水溶性纖維、低腹敏的水果,比如早上一到兩顆的綠色奇異果,有助於維持我們的腸道功能。
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