手上有個失眠穴，長期失眠睡不著，睡前按36下，一覺睡到大天亮

保持這個動作8-10次深呼吸，堅持一分鐘後吸氣放鬆。這樣不僅有利於腸道蠕動，還能幫助全身肌肉放鬆。