研究發現，每天「飯後要午睡」的人，不出3個月，身體或有4種改變！

提高記憶力中年以後，很多人開始抱怨記性差，其實不是腦子壞了，而是腦子「沒清乾淨」。

午睡這段時間，是大腦進行信息清理的黃金時段，尤其是對海馬體這部分——也就是我們負責記憶存儲的地方。

白天接收到的瑣碎信息，在這時候會被重新「分類歸檔」，不該留的會被清理掉，該留下的才會鞏固在長期記憶中。

午睡不僅能增強記憶的保存效率，還能幫助大腦形成新的神經連接。

有點像是白天不斷塞文件到電腦里，但只有中午關一下機、重啟，系統才能跑得更快。