闞清子私藏喝法！一周狂瘦7斤的果蔬汁，喝出小腹平坦，越喝越瘦

功效：喝不膩｜鞏固成果+快樂續命！

懶人公式：

美白組合：草莓5顆+藍莓10顆+低糖養樂多（酸甜爆汁）。

消水腫組合：芹菜+橙子+檸檬+薄荷葉（清爽到跺腳）。

通暢組合：菠蘿+獼猴桃+半勺蜂蜜（熱帶風情口感）。

喝對才有效的關鍵法則（必看！）

1. 食材處理：胡蘿蔔/山藥必須蒸熟！帶皮果蔬用鹽水泡10分鐘，怕苦的西芹去筋。

2. 喝汁黃金時間：周一空腹喝，其他時間隨餐或兩餐間喝，睡前2小時別喝。

3. 保命提醒：每天至少吃1頓固體食物！完全斷食會暴食反彈

4. 喝水紀律：每杯汁後喝200ml溫水，全天至少1.5L水，加速代謝。

5. 避雷人群：胃不好的少喝芹菜/生菜汁；血糖高的跳過香蕉/火龍果。

果蔬汁是輔助，正餐還是要吃蛋白質！姨媽期停喝，健康瘦才是王道！