散步可能影響壽命!再次提醒:60歲以後「牢記散步4不要」你以為很養生「其實在慢性傷身」

2025-05-31     呂純弘     反饋
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散步,是一種藝術,也是一種智慧。

我見過太多老人,明明身體條件還不錯,卻因為「走路走錯了」而一步步走向健康的反面。

我也見過很多人,本來已經「邁不動步子」,卻因為科學散步,重新找回了身體的節奏和尊嚴感。

我想說:別小看了你每天那幾千步,它們可能決定了你未來十年的生活質量和壽命長度。

那你呢?

你家的老人走得「對」嗎?

你有沒有注意過家裡的長輩是怎麼散步的?

他們是不是也有「空腹走」「走太猛」「邊走邊滑手機」的習慣?

或者說,你自己是不是也犯了這些錯誤?
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