散步可能影響壽命！再次提醒：60歲以後「牢記散步4不要」你以為很養生「其實在慢性傷身」

但問題是，空腹狀態下，尤其是血糖偏低時，身體容易出現「低血糖性眩暈」或「虛脫」，輕則頭暈目眩，重則跌倒、昏厥。

根據《中華老年醫學雜誌》的研究，老年人清晨低血糖發作率比中青年高出近3倍。

我常對老人家說：「哪怕吃個小饅頭，喝點粥，也好過空著肚子瞎溜達。

」

二不要：不要「死板地走」，走得太快或太久

你知道嗎？「快走」其實是一項對心肺功能要求極高的運動。

60歲以後，心率調節能力變差，快走很可能讓心臟「猝不及防」。

更何況，有些人散步講「量」，不講「質」，一天走上兩三個小時，膝蓋早就「叫苦連天」了。