每年從立秋開始喝，小臉白潤又透亮，內調真的太重要了

女孩子真的是靠養出來的，內調的魅力太大了。今年我又開始喝了，省了好多面膜和保濕霜。

食材有蓮藕150克、雪梨半個、山藥80克、冰糖適量。

山藥用鐵棍山藥口感更好，雪梨也可以換成秋月梨。