健身的表哥讓我喝的，半個月瘦12斤，妥妥的掉秤神器，絕了

把所有的食材放入破壁機內，加入600ML的清水，按豆漿模式打25分鐘就可以喝啦。

不要加糖，減脂一定要控糖、控糖、控糖。管不住嘴，神仙來了也不管用。