立夏後一定要養心，建議多吃這三種，養心安神，氣血足，睡眠也好了！

食材：排骨400克、核桃5-6個、芡實15克、百合15克、薏米20克、桂圓5-7個、蓮子10克、黨參10克、無花果5-6個、紅棗3-5個

做法：排骨焯水，藥材提前浸泡10分鐘，所有食材倒入砂鍋加適量清水煲1小時，出鍋前加適量鹽調味即可

▪️桂圓可以滋陰補氣加上蓮子養 心安神

補脾清心火的作用

▪️核桃、芡實都有益腎固精

核桃可以補充腎的陽氣

芡實可以幫助固腎氣

▪️百合可以養心、肝陰、養陰斂陽

▪️薏米可以祛濕清熱，化解湯中心火氣

（胃寒需要提前炒一下薏米）

▪️黨參/可以補中益氣

中氣不足、陽氣虛的人很適合

很多人覺得，現在這麼熱的天還需要補嗎？答案肯定是要的，都說：一夏無病三分虛。

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