45歲婦女，每天光吃菜不吃米飯，一年後身體發生了什麼變化？

因此張姐在減肥過程中採取的極端飲食方式，尤其是限制主食攝入，可能加重了脂肪肝的發展。

為了預防和緩解脂肪肝，建議張姐適量增加主食攝入，特別是選擇富含膳食纖維、維生素和礦物質的穀物類食物，如糙米、全麥麵包和雜糧。