糖尿病10多年，空腹血糖從12降到5.7：三句「控糖口訣」幫你輕鬆管理血糖

無氧運動（比如舉啞鈴、深蹲）能促進肌肉生長。肌肉多了就相當於多了個「存糖倉庫」，平時幫你平穩血糖。

更多的肌肉還能消耗更多能量，改善胰島素抵抗，並增強身體穩定性。

兩者結合起來，控糖效果更好！

第三句： 心態平和血糖穩，笑口常開病自除 這一句強調了良好的心態對控糖的好處。 星雲大師患糖尿病56年，96歲圓寂，他認為自己長壽的最大秘訣就是心態好。 星雲大師曾經說過一段話：

「面對各種疾病，大家要有一個態度，就是自己要做自己的醫生。所謂『兵來將擋，水來土掩』，身體有病，最重要的是自我治療，自己做自己的醫師。自己心理健全，就可以克服困難；自己的毅力堅定，就可以克服一切的病苦。」