醫生警告：這8種水果是「升糖王」，貪吃一口，小心血糖立馬飆升

柿子裡的糖分比一般水果高好幾倍，而且都是容易吸收的單糖和雙糖。血糖控制不好的姐妹，真的別碰它。

二、楊姐教你安全吃水果的秘訣

1. 看準時機吃

楊姐跟你們說個簡單判斷方法：

空腹血糖要低於7.0毫摩爾每升

餐後血糖要低於10毫摩爾每升

血糖高的時候，寧可吃西紅柿、黃瓜解解饞，也別碰水果。