想長壽的先要學會"吃"：把這6種食物經常放餐桌，或能延壽10年！

小竅門：炒菜前先焯水，加點鹽和油，蔬菜會更香；學會做幾道拿手素菜，如蒜蓉西蘭花、糖醋藕片等，即使再挑食的人也會愛上蔬菜。

2. 新鮮水果：兩餐之間吃

很多人餓了就吃零食，殊不知這些高糖高脂的零食是"壽命小偷"。不如在兩餐之間吃點水果，既能解饞，又能補充維生素。