再次提醒：長在3個部位的痣，與癌症「息息相關」，建議及時處理！

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三、美國癌症協會：做好4點，癌症患者也能長壽

美國癌症協會發布的第3版《癌症生存者營養和身體活動指南》對癌症患者如何提高生存質量，延長生存期做出了建議。

患癌後要吃好

相較於普通人，癌症患者更應該保證飲食攝入營養充足、全面。日常要多吃新鮮的果蔬、穀物，少吃紅肉、加工肉，食物攝入儘量以純天然的為主。可遵循地中海飲食模式，儘量保持食物攝入多樣化，讓身體攝入不同的營養。

患癌後要多動

有研究發現，癌症患者進行適當的鍛鍊，對於改善情緒、身體機能以及與健康相關的骨骼健康、睡眠等均有好處。注意運動要量力而行，在身體允許的情況下，保持每周75-150分鐘的中高等強度運動。