黑豆：搭配花生，比人參燕窩還補，一周吃5次，睡得香、頭髮黑

黑豆和花生都是植物性蛋白質的優質來源。黑豆中的蛋白質含量高達36%，而花生也含有25%左右的蛋白質。對於素食者或者想要減少肉類攝入的人來說，這種搭配是補充蛋白質的好選擇。