不吃早餐的2大好處，很多人不知道

所以，早餐真的不能少！那麼，問題來了：

很簡單，記住以下幾點：

1.把握最佳時間

建議在7:00-9:00完成早餐，避免晚於9:30進食，以免干擾血糖晝夜節律。