「嘌呤大戶」被揪出，是海鮮的15倍！醫生：不想腎壞死，最好少吃

看到這裡，大家也許開始擔心：是不是以後得像避雷一樣，開始「對號入座」地避開各種嘌呤大戶？

其實，並不需要完全拋棄這些食物，而是要學會合理搭配，做到均衡飲食。

嘌呤和尿酸的關係是複雜的，除了食物之外，日常的水分攝入、運動量、體重控制等因素，也都影響著尿酸水平。

多喝水可以幫助尿酸排出體外，尤其是喝白開水或者清湯類飲料，可以促進排尿。

適量的運動，能夠加快新陳代謝，幫助尿酸排出，而控制體重更是防止尿酸過高的一個關鍵因素。